我喝姜茶暖身。每天早上空腹喝200ml姜茶（10g生姜+3g红糖），午饭后也喝一杯。冬天坚持两个月，手脚冰凉改善，感冒次数从每月2次降到0。体温平均升0.3度。注意事项：胃溃疡患者少喝；晚上别喝免失眠；姜别超15g；孕妇咨询医生。

上海外滩攻略
我这次专注上海外滩夜景，推荐坐地铁2号线到南京东路站，票价4元，步行5分钟到外滩。住宿选外滩对岸浦东“锦江之星”酒店，350元一晚，房间小但床品干净，窗外就是东方明珠，早餐有生煎包。建议4天3晚行程：第一天傍晚到外滩拍黄浦江夜景；第二天白天去隔壁南京路步行街购物；第三天去金茂大厦观光厅看白天全景；第四天返程。实用建议：外滩人多注意防扒手，买张交通卡方便换乘，晚上8点后灯光最美。