上周试驾了小米SU7 Max，价格29.99万元。电机总功率达495千瓦，零百加速2.78秒。第三季度小米汽车交付量破2.3万台，占新能源车市场3.8%。内饰用Nappa真皮，座椅加热一秒就有感觉。我在高速上开了120公里，电耗控制在15度左右。智驾系统能自动变道，但遇到复杂路口还是得接管。续航标称800公里，实际跑了650。

最近我改善睡眠质量，每天晚上10点半准时上床，睡前1小时不看手机，而是做10分钟腹式呼吸：吸气4秒，屏息4秒，呼气6秒，重复10次。卧室保持18-22度，窗帘拉严。枕头高度10厘米左右。坚持3周后，睡眠时间从6小时延长到7.5小时，早上起床精力充沛，脸上痘痘减少，体重也稳住没反弹。注意事项是避免睡前喝茶或酒，床垫软硬适中；如果失眠超过一周，建议看医生。记录睡眠日记能帮我调整作息。